así puedes Beber café para perder peso. Si no puede comenzar la mañana hasta que haya tragado una taza de café, entonces tenemos buenas noticias. Además de una inyección de energía muy necesaria para que te muevas, resulta que la bebida también puede ayudarte a perder peso.
Beber café para perder peso
Suena demasiado bueno para ser verdad, pero según la nutricionista Sarah Flowers, beber una taza de Joe por la mañana proporciona una ventaja adicional además de animarte.
Flowers le dijo a The Express que los amantes del café deberían beber café a primera hora de la mañana para “aumentar los niveles de concentración y energía” pero también para ayudar a perder peso.
Según Flowers, el café puede ayudarte a perder peso porque es capaz de impulsar tu metabolismo.
Ella dijo: “Su taza de café diaria puede ayudar a aumentar su tasa metabólica, estimulando la termogénesis, ayudándole a su vez a quemar más grasa”.
Además de darle una patada a tu metabolismo, la bebida también contiene la ayuda para la pérdida de peso útil Ácido clorogénico – capaz de ralentizar la absorción de carbohidratos y descomponer la grasa.
Pero no comience a tomar muchas tazas de café por el momento, ya que nuestro cuerpo puede volverse inmune a los beneficios de la quema de grasa si bebemos demasiado café.
n cambio, Flowers recomienda beber solo de una a dos tazas por día para ver los resultados que aumentan el metabolismo y beberlo por la mañana.
El café amado también puede reducir el apetito. Si bien no es un sustituto de la comida, el café puede “estimular la termogénesis (calor y energía)”, lo que significa un apetito reducido y una necesidad disminuida temporalmente de alimentos, según Flowers.
Y, según un estudio, publicado en el International Journal of Epidemiology , que estudió los hábitos alimentarios de más de 93,000 personas, aquellos que bebieron más café tuvieron un menor riesgo de obesidad y un riesgo reducido de diabetes tipo dos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pérdida de peso está relacionada con el café negro y no con los frappuccinos azucarados.
Si bien una pizca de leche está bien, los cafés demasiado lácteos o llenos de azúcar en realidad pueden tener el efecto opuesto sobre el peso, ya que las calorías ocultas en las bebidas a base de café pueden conducir al aumento de peso y al aumento de los niveles de insulina
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