Rekap & Tinjau ‘Retas Kesehatan Anda: Rahasia Usus Anda’

Kekhawatiran terbesar saya sebelum menonton Hack Your Health: The Secrets of Your Gut adalah: bagaimana jika film dokumenter tersebut akhirnya membuat saya merasa sengsara? Karena judulnya, iklan ini tampak seperti versi panjang dari salah satu iklan kesehatan yang memberitakan, yang tidak melakukan apa pun selain membuat Anda takut akan kesehatan Anda sendiri. Namun Hack Your Health ternyata jauh berbeda dan pastinya lebih baik dari itu. Tentu saja hal itu tidak membuatku merasa khawatir. Faktanya, menurut saya film dokumenter yang sangat informatif itu sebenarnya adalah tontonan yang menyenangkan. Mari kita lihat lebih dekat.

Apa yang Terjadi di Film Dokumenter?

Terbukti dari judulnya bahwa film dokumenter itu akan berkisah tentang isi perut. Sesuai dengan hal tersebut, Hack Your Health tidak menyia-nyiakan satu menit pun untuk langsung membahas pokok permasalahannya. Ini dimulai dengan memberi tahu penonton bahwa usus lebih dari sekadar organ asal kotoran—sesuatu yang sebagian besar dari kita sudah mengetahuinya, saya rasa. Orang yang memberi tahu Anda hal ini adalah Giulia Enders, penulis buku berjudul “Gut.” Giulia muncul sebagai salah satu narator utama film dokumenter tersebut, dan dia melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam menjelaskan ilmu nyali dalam istilah awam.

Hack Your Health memudahkan kita melakukan hal-hal dengan fakta yang jelas, seperti usus adalah tempat sistem kekebalan tubuh kita hidup, kesejahteraan mental kita melekat pada kesehatan usus kita, dan bakteri tidak selalu jahat sebelum masuk ke dalam mikrobioma. Dari Giulia dan pakar lainnya, kita belajar tentang mikroba—organisme yang hidup di dalam usus kita dan membentuk koloni, yang pada dasarnya adalah mikrobioma. Yang kita perlukan adalah memberi makan mikroba, dan sebagai imbalannya, mereka menjaga kesehatan usus. Dan pemberian makanannya harus kaya serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, dan tentu saja bukan makanan cepat saji. Sederhana dan mudah dimengerti; setidaknya Hack Your Health membuatnya terlihat seperti itu.

Tapi film dokumenter ini bukan hanya tentang informasi ini. Segera kami diperkenalkan dengan empat orang: koki kue Maya, mahasiswa doktoral Daniell, ibu tunggal Kimmie, dan pemakan kompetitif Kobiyashi. Masing-masing dari mereka mempunyai masalah yang berbeda: Maya terobsesi dengan makan sehat dan dia tidak dapat menemukan solusinya; Daniell menderita sakit usus; Kobi tidak memiliki selera makan; dan Kimmie sedang mencoba menurunkan berat badan tetapi tidak mampu melakukannya. Film dokumenter selanjutnya adalah tentang memeriksa keempat hal ini dan mencari tahu apakah masalahnya telah terpecahkan, sekaligus mempelajari hal-hal baru.

Meskipun menjalankan tes kesehatan usus untuk keempatnya adalah hal yang masuk akal, proses melakukan tes tersebut mungkin akan mengejutkan Anda, meskipun sebenarnya tidak demikian. Bagaimana lagi usus bisa dieksplorasi tanpa sampel tinja Anda? Dan kejadiannya persis seperti itu: keempat subjek dicicipi, dan permasalahan yang ada pada isi perut mereka terungkap. Maya masih baik-baik saja, meski kesulitan mencari makanan yang tepat. Kesehatan usus Kobi tidak rusak meskipun dia makan terlalu banyak hot dog, dan tidak merasa lapar lebih bersifat psikologis daripada masalah usus. Kimmie membutuhkan pola makan yang lebih baik untuk dirinya sendiri untuk mencapai tujuannya. Tapi Daniell adalah kasus yang paling menarik di sini, saat dia mengajukan diri untuk mengikuti FMT.

FMT, atau transplantasi mikrobiota tinja, adalah puncak dari Hack Your Health…, dan di sinilah Anda akan terkejut. Saya yakin tidak banyak dari Anda yang pernah membayangkan bahwa perlakuan seperti ini sebenarnya nyata. Meskipun Hack Your Health menunjukkan pengambilan kotoran seseorang dan memasukkannya ke dalam tubuh orang lain yang kesehatan ususnya lebih lemah untuk membuat keadaan menjadi lebih baik bagi pasien, hal ini masuk akal. Masih ada risiko bakteri jahat berpindah selama proses tersebut, namun Daniell dapat disembuhkan berkat kakaknya yang lebih sehat. Maya juga menemukan smoothie yang sempurna, dibuat dengan banyak buah dan sayuran. Kimmie berhasil mengajak anak-anaknya mengonsumsi makanan yang lebih sehat, dan kami melihat mereka semua menikmati makan malam jagung bersama. Dan Kobi menyeimbangkan hotdognya dengan meningkatkan versinya ke versi yang lebih sehat. Yang paling penting, Hack Your Health meyakinkan kita bahwa keadaan kita tidak terlalu buruk, dan meskipun demikian, beberapa perubahan kecil dapat membantu kita kembali ke jalur yang benar.

Apakah Ini Layak untuk Ditonton?

Kalau saja saya punya Netflix semasa sekolah, saya mungkin akan belajar lebih banyak tentang kesehatan usus, berkat film dokumenter seperti Hack Your Health. Film dokumenter yang disutradarai Anjali Nayar tidak berhenti memberi tahu Anda tentang seluk beluk naluri; ia memastikan bahwa ia melakukannya dengan cara yang melibatkan penonton. Memang film dokumenter kesehatan, tapi sebenarnya terlihat sangat berwarna dan bersemangat. Saya yakin hal ini ada hubungannya dengan nilai produksi Netflix yang cemerlang. Namun sama seperti makanan yang harus terlihat dapat dimakan agar Anda benar-benar ingin memakannya, film dokumenter kesehatan juga harus terlihat cukup menarik agar Anda benar-benar dapat mendengarkannya. Hack Your Health menggunakan animasi yang menakjubkan untuk menjelaskan dasar-dasar kesehatan usus, mulai dari apa yang terjadi saat makanan masuk hingga apa yang keluar dari tubuh Anda. Di satu sisi, film ini cukup menyenangkan untuk ditonton, dan menayangkan film dokumenter ini kepada anak-anak sekolah mungkin dapat membantu mereka belajar lebih baik.

Poin penting lainnya dari Hack Your Health adalah tidak merendahkan, tidak seperti beberapa dokter Anda. Anda masuk ke ruangan dengan perut kembung, dan dokter memarahi Anda karena makan daging merah, yang tentunya bukan sesuatu yang membantu Anda. Belum lagi obsesi untuk mengurangi makanan demi menurunkan berat badan yang dimiliki sebagian orang! Jangan salah paham di sini; Saya tidak menyalahkan siapa pun di sini, tetapi hanya mencoba untuk menunjukkan isu-isu yang ditunjukkan oleh film dokumenter tersebut dan mengapa film tersebut mendapat skor yang sangat tinggi. Meski merupakan film dokumenter kesehatan, Hack Your Health tidak menyarankan Anda mengubah kebiasaan makan secara drastis atau bahkan mengurangi makanan cepat saji. Alih-alih itu, yang dilakukannya hanyalah menyajikan fakta tentang naluri Anda sedemikian rupa sehingga Anda merasakan dorongan untuk memastikan bahwa Anda baik-baik saja. Sungguh mengagumkan bagaimana film dokumenter ini berfokus pada hubungan antara usus dan kesehatan mental, sebuah fakta umum yang banyak dari kita abaikan.

Kita tidak boleh mengharapkan sensasi dan keseruan film dokumenter Netflix standar bergenre tertentu dalam Hack Your Health: The Secrets of Your Gut. Hal ini tidak seharusnya menghibur; ini adalah program yang harus Anda nikmati dengan sekotak popcorn dan minuman bersoda. Sebaliknya, ini adalah sesuatu yang mungkin ingin Anda tonton selama istirahat kerja dan perjalanan jika Anda ingin mempelajari sesuatu tentang naluri Anda dan hidup sedikit lebih baik.