“破解你的健康：肠道的秘密”回顾与评论

在观看《黑客你的健康：肠道的秘密》之前，我最大的担忧是：如果这部纪录片最终让我感到痛苦怎么办？ 因为这个标题，它看起来确实像是那些说教健康广告的延伸版本，除了让你担心自己的健康之外什么也没做。 但事实证明，“黑客你的健康”有很大不同，而且绝对比这更好。 这确实没有让我感到担心。 事实上，我想说这部内容丰富的纪录片实际上是一部令人愉快的观看。 让我们仔细看看。

纪录片中发生了什么？

从标题可以明显看出，这部纪录片将是关于肠道的。 忠于这一点，《黑客你的健康》不会浪费一分钟的时间来切入主题。 它首先告诉观众肠道不仅仅是粪便的来源器官——我想我们大多数人都已经知道这一点。 告诉你这一点的人是朱莉娅·恩德斯 (Giulia Enders)，她是《肠道》一书的作者。 朱莉娅是这部纪录片的主要叙述者之一，她以通俗易懂的方式解释了肠道科学，做得非常出色。

《黑客你的健康》通过显而易见的事实让我们轻松了解一些事情，比如肠道是我们免疫系统的栖息地，我们的心理健康与肠道健康息息相关，细菌在进入微生物组之前并不总是有害的。 从朱莉娅和其他专家那里，我们了解了微生物——生活在我们肠道内并形成菌落的有机体，这基本上就是微生物组。 我们需要的是喂养微生物，作为回报，它们会照顾肠道健康。 喂养的食物必须富含纤维，包括蔬菜和水果，当然不是快餐之类的东西。 简单易懂； 至少 Hack Your Health 看起来是这样的。

但这部纪录片不仅仅讲述了这条信息。 很快我们就认识了四个人：糕点师 Maya、博士生 Daniell、单亲妈妈 Kimmie 和竞技吃货 Kobiyashi。 他们每个人都有不同的问题：玛雅沉迷于健康饮食，但她找不到解决办法； 丹尼尔患有肠痛； 科比没有食欲； Kimmie 正在努力减肥，但未能成功。 纪录片的其余部分是关于检查这四个人并找出他们的问题是否得到解决，同时也了解新事物。

虽然对这四种情况进行肠道健康测试在世界上是有意义的，但这样做的过程可能会让您感到惊讶，尽管实际上不应该。 如果没有粪便样本，还能如何探索肠道呢？ 事情确实是这样的：对四个对象进行了品尝，并找出了他们的肠道问题。 尽管玛雅很难找到合适的食物，但她仍然没事。 尽管科比吃了太多热狗，但他的肠道健康并没有受到损害，而且他不感到饥饿更多的是心理问题，而不是肠道问题。 Kimmie 需要更好的饮食才能实现她的目标。 但丹尼尔是这里最有趣的案例，因为她自愿接受 FMT。

FMT（粪便微生物群移植）是 Hack Your Health 的亮点……而这正是让您措手不及的地方。 我相信你们中没有多少人想象过这种治疗实际上是真实存在的。 尽管《黑客你的健康》展示了将一个人的粪便简单地放入另一个肠道健康状况较差的人体内，以使病人的情况变得更好，但这确实是有道理的。 在此过程中仍然存在有害细菌转移的风险，但丹尼尔由于她更健康的哥哥而得以治愈。 玛雅还找到了用大量水果和蔬菜制成的完美冰沙。 Kimmie 设法让她的孩子们接受更健康的饮食，我们看到他们所有人一起享用玉米晚餐。 科比通过升级到更健康的版本来平衡他的热狗。 最重要的是，《黑客你的健康》让我们放心，我们的表现还不错，即使很糟糕，一些小小的改变也可以帮助我们回到正轨。

值得一看吗？

如果我在学生时代有 Netflix，那么我可能会学到更多关于肠道健康的知识，这要归功于像 Hack Your Health 这样的纪录片。 这部由安贾利·纳亚尔 (Anjali Nayar) 执导的纪录片不仅向您介绍了肠道的本质，还向您介绍了肠道的基本情况。 它确保以吸引观众的方式进行。 这是一部健康纪录片，好吧，但它实际上看起来非常丰富多彩和充满活力。 我确信这与 Netflix 光鲜亮丽的制作价值有很大关系。 但就像食物需要看起来可以吃才能让你真正想吃它一样，一部健康纪录片也必须看起来足够吸引人，让你真正喜欢它。 Hack Your Health 使用令人瞠目结舌的动画来解释肠道健康的基础知识，从食物进入体内时发生的情况到排出体外时发生的情况。 在某种程度上，观看这部纪录片非常有趣，向学校的孩子们展示这部纪录片可能会帮助他们更好地学习。

《黑客你的健康》的另一个亮点是它不像你的一些医生那样居高临下。 你带着肿胀的胃走进手术室，你的医生正在责骂你吃红肉，这当然对你没有帮助。 更不用说有些人为了减肥而痴迷于减少食物的摄入量！ 请不要误会我的意思； 我并不是在这里责怪任何人，只是想指出这部纪录片指出的问题以及为什么它得分如此之高。 尽管是一部健康纪录片，《黑客你的健康》并不建议你彻底改变你的饮食习惯，甚至不建议你减少快餐。 相反，它所做的只是向您呈现有关您直觉的事实，让您感到有必要确保自己没事。 令人钦佩的是这部纪录片如何关注肠道与心理健康之间的关系，这是我们许多人忽视的一个常见事实。

人们一定不能指望《黑客你的健康：你肠道的秘密》中某一类型的标准 Netflix 纪录片会带来刺激和寒冷。 它不应该是娱乐性的； 这是一个你应该搭配一桶爆米花和可乐来享受的节目。 相反，如果您想了解自己的直觉并生活得更好一些，那么您可能想在工作休息和通勤期间观看此内容。