Técnica del salto de brazo en el Parkour

Esta es la Técnica del salto de brazo en el Parkour. El salto de brazo es una técnica que se utiliza cuando la distancia / altura entre el punto de despegue y el destino previsto es demasiado grande para saltar. Se pueden realizar desde el inicio de pie o desde un salto en carrera, hasta las paredes que están al nivel del punto de despegue o superior.

Técnica del salto de brazo en el Parkour

Se puede realizar corriendo o parado, para esta demostración se realizará parado.

Comience por posicionarse en el borde del punto de despegue y realice un salto hacia el obstáculo (vea los saltos de precisión para ver la demostración correcta del salto en pie).

Al igual que con los saltos de precisión, debe corregir su postura en el aire para afectar un aterrizaje seguro.

Lleve las rodillas hacia adelante y comience a prepararse para llevar los pies hacia delante del cuerpo.

Tus brazos deben colocarse frente a ti preparados para agarrar el borde de la pared.

Las piernas deberían estar idealmente en una posición delantera, dirigiendo el cuerpo y haciendo el primer contacto con la pared. Aunque esto puede depender de la distancia que necesite cubrir. Las distancias más cortas tienden a tener contacto con las manos y los pies simultáneamente.

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Sin embargo, en saltos más largos, las piernas deben entrar en contacto con la pared primero, ya que son las extremidades más efectivas para absorber el impacto en este movimiento.

Cuando tus dedos agarran el borde de la pared, tus pies pueden pegarse a la pared o deslizarse.
Por lo general, esto depende de la superficie en la que está saltando y del ángulo que salta en la pared.
Dependiendo de los aspectos específicos de las diapositivas de salto de brazo, puede variar entre unos pocos centímetros y una extensión completa del cuerpo y los brazos.
Pruebe y use los brazos y cualquier fricción de los pies para deslizarse y controlar su descenso.

Las diapositivas no son un signo de una técnica deficiente, con la práctica comenzarás a entender cuándo son apropiadas para usar.

Tenga cuidado de aterrizar con los pies demasiado altos en la pared. El aterrizaje con los pies muy cerca de las manos tiende a comprimir el cuerpo con fuerza, lo que hace que usted se caiga de la pared.

Cuando salte a la pared, asegúrese también de estar en el aterrizaje como lo hace con un salto de precisión. Si no lo hace, generalmente aumenta el impacto en los tobillos y puede causar lesiones.

Como se puede ver en la imagen de arriba, los pies aterrizan separados. Cuando aterrizas así, te ayuda a absorber el impacto de manera más efectiva y te permite deslizarte más fácilmente si tus pies terminan aterrizando alto. Al deslizarte, se reduce la posibilidad de caer porque no terminas por comprimir el cuerpo tanto que rebota contra la pared.

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Cuando los pies se peguen y no haya deslizamiento, evite golpear sus rodillas contra la pared colgando de sus brazos. Tratar de aferrarte a la pared hará que te golpees las rodillas.

Aterrizar con los pies partidos o los pies juntos es una preferencia personal, algunas personas se sienten más seguras con los pies partidos como se muestra en la imagen.

Al aterrizar, también ten en cuenta cómo tus kness siguen. Intenta mantenerlos delante del cuerpo. Evita girarlos hacia un lado. En saltos más grandes, esto puede causar daños en el cuerpo y los impactos más grandes corren el riesgo de lastimarte si el cuerpo no está bien alineado para un aterrizaje.

Después de haber realizado con éxito el salto del brazo, realice un ascenso y continúe su camino (consulte los ascensos).

Inicialmente entrene sin espacios, encuentre un terreno plano con una pared al frente y salte con el brazo de la pared a la pared, aumente la distancia hasta que esté cómodo con la técnica.

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Practica tanto el salto de brazos de pie como de carrera También practique correr saltos de brazos quitándose su “otro” pie, así como su pie favorito. Practique en todos los ángulos y superficies, esto puede alterar enormemente la técnica. Aterrice con el uso de un solo brazo, trate de trepar con un solo brazo. Intente los saltos de brazo que tengan un punto de toma que esté nivelado con el punto de agarre del otro lado.

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